Curso ligero de felicidad

(Tiempo estimado: 2 - 4 minutos)
Ya ha leído 0%

curso ligero de felicidad

La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a él, y han logrado cambiar su estado de ánimo.

algunos tips de este curso, para que tu también aprendas éstas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ, te aseguro que tendrás un 2012 positivo, y lleno de bendiciones.

TIP 1

*Practica algún ejercicio*: (caminar, ir al gym, yoga, natación etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno ó mejor que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

TIP 2

*Desayuna*: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, a pensar y a desempeñar exitosamente tus actividades.

TIP 3

*Agrádece a la vida todo lo bueno que tienes*: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

TIP 4

*Se asertiv@*: Pide lo que quieras, y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertiv@ ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejad@ y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

TIP 5

*Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas*: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

TIP 6

*Enfrenta tus retos*: No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy.

Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión te generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

TIP 7

*Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados*. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto….TU VIDA de recuerdos bonitos.

TIP 8

*Siempre saluda y sé amable con otras personas*: Mas de cien investigaciones afirman que tan solo sonreír cambia el estado de ánimo.

TIP 9

*Usa zapatos que te queden cómodos*: “Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

TIP 10

*Cuida tu postura:* Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

TIP 11

*Escucha música*: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, èsto te va a alegrar la vida.

TIP 12

*Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo:

*a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.

b) Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.

c) COME DE TODO !

d) Varía tus alimentos.

TIP 13

*Siéntete Guap@:

*El 41% de la gente dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. No seas ni te veas fodongo ¡ Arréglate y ponte guap@ !

TIP 14

*Disfruta lo que haces:*

Está comprobado que, no es hacer lo que quieres lo que trae felicidad al ser humano, si no querer y disfrutar lo que uno hace; de lo contrario te

estarías suicidando en abonos.

TIP 15

*No te distancies de Dios:*

Religiosidad no es sinónimo de Espiritualidad, no te olvides de tu origen divino y manténte en contacto con Dios, y descubre que solamente debes

alinear tu mente y dejar que tus actos sean guiados por Él.

_______________________

*andrés gómez vega***

 
Comparte el contenido de Enigmas Costa Rica
Pin It
  • Visto: 3761
Artículos de interés...
  • objeto luminoso en Naranjo, Costa Rica, diciembre 26, 2017

    (Tiempo estimado: 1 minuto)

    nar acer

    Jorge Arturo Arroyo nos envia el siguiente reporte:

    El objeto fue visto por el peaje de naranjo a lo lejos como a las 5:50 pm. Era una especie de objeto luminoso que iba como ascendiendo, dejando una muy corta cola.

    Leer más...

  • La prensa como factor de desvirtúo del fenómeno OVNI en Costa Rica

    (Tiempo estimado: 3 - 6 minutos)

    Oscar Sierra

    El llamado Fenómeno OVNI constituye el que es muy seguramente el misterio sin resolver más importante con el que se ha enfrentado la humanidad a través de toda su historia; más aún en el naciente siglo XXI y de cara a sus grandes avances tecnológicos y congnoscitivos, cuando la humanidad da sus primeros pasos en la conquista del espacio cósmico.

    Leer más...

  • Senado de U.S.A. tiene 180 días para brindar informe sobre OVNIs

    (Tiempo estimado: 3 - 6 minutos)

    El 28 de diciembre, el presidente Donald Trump promulgó una ley de gastos generales que asigna 1,4 billones de dólares en fondos federales para el año fiscal 2021. El proyecto de ley masivo, que abarca todo, desde disposiciones de ayuda ante una pandemia hasta gastos de defensa, también contiene la Ley de Autorización de Inteligencia del año fiscal 2021, que codifica las operaciones encubiertas y clandestinas de EE. UU. Y define los requisitos para informar al Congreso.

    Leer más...